7 tipů k loučení a vplouvání do nových etap – Inspirace na práci se stresem, emocemi a na psychosomatické a duchovní praxe

Hledáte tipy, jak si zrekapitulovat svůj loňský rok a zacílit své vize na ten nový, nebo jednoduše uzavřít to, co se dělo? Tento článek jsem psala na konci roku 2023, ale využiji ho nyní, protože v čínském kalendáři začal 10.2. rok draka a v Mayském kalendáři nastává nový rok Datla 19.2. A ženy, které se…
Continue reading “7 tipů k loučení a vplouvání do nových etap – Inspirace na práci se stresem, emocemi a na psychosomatické a duchovní praxe”…

COMPASSIONATE INQUIRY, PŘÍSTUP GABORA MATÉ & VÝCVIK

Lidská duše nechce dostávat rady, být napravovaná nebo zachraňovaná. Touží pouze po tom, aby byla vnímaná – viděná, slyšená a doprovázená právě taková, jaká je. Parker J. Palmer Trauma je na pozadí každé dysfunkce a různého chování a symptomů, nemocí a zmatku. Jeho podstata tkví v odpojení se od sebe samých. CO JE COMPASSIONATE INQUIRY…
Continue reading “COMPASSIONATE INQUIRY, PŘÍSTUP GABORA MATÉ & VÝCVIK”…

LÉČENÍ RANÉHO TRAUMATU A NAHROMADĚNÉHO CHRONICKÉHO STRESU

V předchozím článku LÉČENÍ CITOVÝCH ZRANĚNÍ A HARMONIZACE NERVOVÉHO SYSTÉMU jsme si ukázali, jak jsou lidé, kteří neprožili rané trauma a mohli si v dětství vybudovat stabilní nervový systém, schopni čelit akutnímu stresu. Dovedou se vyladit do klidového režimu mnohem rychleji než jedinci, kteří takový pevný základ nemají. Pokud k vytvoření rané citové vazby nedojde, často nervový systém v reakci na stresové situace místo…
Continue reading “LÉČENÍ RANÉHO TRAUMATU A NAHROMADĚNÉHO CHRONICKÉHO STRESU”…

LÉČENÍ CITOVÝCH ZRANĚNÍ& HARMONIZACE NERVOVÉHO SYSTÉMU

V našem každodenním životě se často přetěžujeme neustálou aktivitou. Někdy je to silným tlakem na výkon z našeho okolí. Moderní rodičovství se prakticky už vůbec nemůže spolehnout na podporu komunity. Na místo toho žonglujeme s povinnostmi v práci, v domácnosti a do toho jsme ještě bombardováni informacemi ze všech stran. Může to být celkem vyšťavující.…
Continue reading “LÉČENÍ CITOVÝCH ZRANĚNÍ& HARMONIZACE NERVOVÉHO SYSTÉMU”…

Základy emočních stavů & schopnost regulace

Už vás někdy napadlo, proč je občas tak náročné se napojit na vlastní tělo a emoce? Nebo proč naše zdraví dostává zabrat? Klíčem k odpovědím je pochopit, jak funguje náš nervový systém a jak jej přímo ovlivňují prožitky z dětství. Tímto článkem vás srdečně zvu na průzkumnou plavbu. Podíváme se, jak spolu mohou souviset odpojení…
Continue reading “Základy emočních stavů & schopnost regulace”…

Emoční regulace rodičů i dětí

BEZPEČÍ A REGULACE EMOCÍ U NÁS I U DĚTÍ Taky si někdy říkáte, jak v klidu zvládnout některé situace s dětmi, když vás to jednoduše vytočí? Jste po celém dni unavení, těšíte se, jak budete mít chvilku pro sebe a děti ne a ne poklidit ty hračky, které jste je poprosili, aby sebraly a daly…
Continue reading “Emoční regulace rodičů i dětí”…

5 tipů, jak sobě i dětem pomoci s emocemi

Už zase brečíš? Proč se zas vztekáš? To nemyslíš vážně, ovládej se! Prosím tě, nebul, vždyť se nic nestalo. Ale prosím tě, nedělej z komára velblouda. Vzmuž se, chlapi nebrečí! Maminka nemá ráda smutné holčičky. Jaká prohlášení ohledně emocí jste slýchávali v dětství vy? Víte, že je dobré nechávat děti emoce prožít, a přesto občas…
Continue reading “5 tipů, jak sobě i dětem pomoci s emocemi”…

PŘINESE ROZVOJ EMOČNÍ INTELIGENCE DĚTEM ŠTĚSTÍ DO ŽIVOTA?

Rozvojem emoční inteligence u dětí podporujeme jeho prožívání štěstí, naplněné vztahy a schopnost sebelásky. V článku najdete rozepsané rodičovské styly ve vztahu k rozvoji emocí. Tipy, jak u dítěte podpořit sebevědomí, seberegulaci emocí, empatii a schopnost tvořit si naplněné vztahy. Jak na společné řešení konfliktů, výbuchy vzteku a vědomé prožívání okamžiku. Sebeuvědomění, soustředění a emoční inteligence vedou děti k plnějšímu prořívání života.
Continue reading “PŘINESE ROZVOJ EMOČNÍ INTELIGENCE DĚTEM ŠTĚSTÍ DO ŽIVOTA?”…

Hurá, školka volá?

Končí prázdniny a naše tříletá půjde poprvé do školky. Jestli i vaše dítko čeká přechod do školky nebo školy, možná by se vám mohly hodit naše tipy. Konce a začátky nemusí být plné nadšení, ale i úzkosti. Každý z nás reaguje na změny jinak, stejně tak každé dítě se v tomto přechodovém období bude chovat…
Continue reading “Hurá, školka volá?”…

4 TIPY, JAK VYUŽÍT SVÝCH EMOCÍ K VĚTŠÍ SPOKOJENOSTI

Křičím. Křičím, protože jsem nevyspaná, protože chci mít víc času na sebe. A zároveň se vidím shora a říkám si, co to vyvádíš, křik nikam nevede. Mluví z tebe touha mít věci víc pod kontrolou, chtít je mít líp uspořádané, zvládnuté. “Hlásí se tvé ego a touha po dokonalosti” Chceš dokonale zvládat aktivity s dětmi,…
Continue reading “4 TIPY, JAK VYUŽÍT SVÝCH EMOCÍ K VĚTŠÍ SPOKOJENOSTI”…

7 TIPŮ KE SPOKOJENÉMU PARTNERSTVÍ

Co se vám vybaví při vyslovení sousloví ‘‘spokojené partnerství’‘? Pár, který je stále zamilovaný, kde plyne láska sice ve vlnách, ale plyne? Obrázek dvou lidí, kteří se snaží vzájemně si pomáhat, podporovat se i v následování individuálních přání? Kteří umí vyjádřit svůj názor, potřebu, emoci bez toho, aby tím druhého zraňovali? Nebo naopak pár, kde…
Continue reading “7 TIPŮ KE SPOKOJENÉMU PARTNERSTVÍ”…

MILOVAT SE A UŽÍVAT SI TO?

Jak často si děláte čas na to, abyste si uvědomili, co opravdu vnitřně potřebujete, cítíte, po čem vaše duše a tělo volá? Máte někdy pocit, že se snažíte udělat všechny kolem sebe šťastné, uspokojit je, ale vy sami se v tom ztrácíte? Vše tak nějak zvládáte, zaopatříte co je potřeba, ale nezbývá už čas na…
Continue reading “MILOVAT SE A UŽÍVAT SI TO?”…

NEJSTE NA TO SAMI

O PSYCHOTERAPII A PROMĚNÁCH V NÁS Jdu krásnou krajinou a cítím bezpečí díky někomu blízkému u sebe. Nevnímám, kdo to přesně je, jen, že mi je dobře. Vše je rozkvetlé a tak nějak v pořádku. Ale najednou přichází rychlý střih a sedím na sedačkové lanovce směrem dolů a ta končí u obrovského srázu. Vidím ale,…
Continue reading “NEJSTE NA TO SAMI”…

IMAGINACE- OKNO DO DUŠE

Honí se mi hlavou spousta myšlenek, jak kdyby se mi už zavařuje hlava. Cítím, jak i obavy klepou na dvířka mé duše a chtějí vstoupit. Vím, že jejich dobrým společníkem, kterého sebou rádi vodí, je úzkost. Né! Panikařím. Vím moc dobře, že odolat jejich klepání jde stáhnutím se do bytí tu a tady, plně se…
Continue reading “IMAGINACE- OKNO DO DUŠE”…

KDYŽ JE VYPRAHLO

Cítím sucho, vyprahlo.. Vlastně se cítím neschopná a totálně bez inspirace, kam dál, co se sebou. Ztratila jsem vizi. Nedokážu se v tento moment ocenit. Že jsem toho už spoustu za život zvládla? Vážně? A co? Ale né. To nestojí za řeč. To zvládl v životě každý. A všichni kolem mne jsou úžasní, dokážou toho…
Continue reading “KDYŽ JE VYPRAHLO”…

NAŠE PŘIROZENÉ PORODY VE FRANCII

Máme to štěstí, že k nám na svět přišly už dvě děti. A obě ve Francii. Mohu tak sdílet svou zkušenost, jak se tam rodí. Už před příchodem naší prvorozené Adélky jsme si oba s mužem přáli zažít přirozený porod. Přivítat dceru na svět bez jakéhokoliv zásahu zvenčí. A tak jsme hledali místo, kde by…
Continue reading “NAŠE PŘIROZENÉ PORODY VE FRANCII”…

OBEJMUTÍ VLASTNÍ AGRESE

O agresivitě a jak s ní zacházet nejen u dětí Cítíte se někdy v koncích s vlastním vztekem, těžko popsatelným vnitřním napětím, či už nevíte co dělat jinak, když je vaše dítě agresivní, má “záchvat vzteku”? Jsou různé formy agrese, od fyzického násilí přes ironii, jizlivost, pasivní agresi, až k agresi sama vůči sobě (pocity…
Continue reading “OBEJMUTÍ VLASTNÍ AGRESE”…

Krásné Vánoce a tipy na dárky ze srdce a přímo od vás

Přemýšlela jsem, co je pro tento předvánoční čas takové milé a potěšující. Pro vás jako čtenáře, a i pro mne samotnou. Co já ráda čtu, sdílím, jak Vánoce prožívám. Zjistila jsem, že Vánoce a čas příprav je pro mne s mateřstvím trochu jiným časem, než býval dříve. Celý adventní čas je tak nějak protkaný nitkou…
Continue reading “Krásné Vánoce a tipy na dárky ze srdce a přímo od vás”…

INTEGRACE A ZPRACOVÁNÍ EMOCÍ PRO PREVENCI I LÉČBU NEMOCÍ

Tento text je pokračováním článku Compassionate Inquiry, přístup Gabora Maté . Vzpomínky jsou zachycené nejen ve vědomé paměti, ale i v té emoční. Zjednodušeně řečeno neseme si je uložené v těle (více se o tom dočtete v mém článku o traumatu a nervovém systému). Dokud je nezpracujeme, nezintegrujeme, budou se nám v životě ukazovat jako…
Continue reading “INTEGRACE A ZPRACOVÁNÍ EMOCÍ PRO PREVENCI I LÉČBU NEMOCÍ”…

ODPOJENÍ OD VNÍMÁNÍ TĚLA & TRAUMA & CHRONICKÁ ONEMOCNĚNÍ

JAK TRAUMA OVLIVŇUJE FUNGOVÁNÍ NERVOVÉHO SYSTÉMU V předchozím článku o ZÁKLADECH EMOČNÍCH STAVŮ& SCHOPNOSTI REGULACE jsme se bavili o tom, proč je důležité se hlouběji zabývat vlivem traumatu na naši schopnost přesně vnímat nebezpečí. V podstatě jde o to, že když se do hry zapojí trauma, může dojít k narušení našeho vnitřního “poplašného systému” pro…
Continue reading “ODPOJENÍ OD VNÍMÁNÍ TĚLA & TRAUMA & CHRONICKÁ ONEMOCNĚNÍ”…

Rituály, které rozjasní den s dětmi

Zvoní budík. A zrovna ten sen byl tak zajímavý. Ne, stávkuji a zachumlávám se zpět. Ale ne. Vždyť jsem máma. Usměju se, což mi pomůže naladit se i vnitřně na příjemno. Jemně se přitulím k dětem a hladím jejich tělíčka. ,,Ady?” Snažím se něžným hlasem a pohlazením budit tu naši malou tříletou vílu a začínám…
Continue reading “Rituály, které rozjasní den s dětmi”…